2/25/2024 0 Comments autoimune simNuma enquete feita em nosso grupo, hum mil novecentos e setenta e oito portadoras de endometriose assinalaram ter mais de uma doença autoimune incluindo a endometriose, que sim, comprovadamente não só em fatos da vida real que até vale muito mais que alguns estudos, dos quais, infelizmente, poucos são divulgados, atestam ser portadoras de outras doenças classificadas como autoimunes, onde a mais votada foi a tiroide de Hashimoto e o segundo lugar fica para a psoríase, que segue por ordem decrescente com a dermatite herpetiforme, alopecia areata, urticária, artrite reumatóide, doença celíaca, anemia hemolítica, colite ulcerativa, doença de chron, gastrite autoimune, doença da coagulação, síndrome de sjogren, vitiligo, lúpus, doença de graves, neuropatia, diabetes tipo 1, esclerose múltipla, hepatite tipo 1 ou 2, arterite temporal, pancreatite, cirro biliar primária, pênfigo, entre outras….
Nota-se que hormônios da tiroide são os mais afetados depois dos hormônios produzidos pelo sistema reprodutor também, por conversarem entre si quando um cai o outro tropeça e de fato a psoríase também está ligada ao estresse assim como é marcante essa característica no perfil da maioria das Endometríacas. No ano de 2010 teve um estudo que fizemos questão de ressaltar, onde foi relacionado a Endometriose com a Autoimunidade e publicado na Revista Brasileira de Medicina, mesmo que muitos médicos ainda relutem mediante essa questão, as evidências não negam os fatos e a doença deve sim ter uma abordagem autoimune em termos de cuidados e tratamento. Segue breve resumo desse estudo: “A endometriose agrega uma série de teorias, a mais aceita, é o fluxo retrógrado, embora falha em explicar individualmente, dando assim, margem a outras hipóteses complementares como a autoimunidade, que pode ser evidenciada por uma série de mecanismos de natureza inflamatória, entre eles o polimorfismo do gene PTPN22, considerado um sinalizador da presença de doenças autoimunes e cogitado como futuro marcador de endometriose. 3 vertentes de análise foram observadas: – Imunidade Humoral, na tentativa de avaliar as anormalidades, estudaram três grupos, sendo quarenta e cinco com endometriose, quinze lúpicas e vinte e uma saudáveis, entre dezoito e quarenta anos, o estudo apontou a presença de auto-anticorpos como FAN em 8% das pacientes com endometriose, 13% das lúpicas e nenhuma das saudáveis. O aspecto de associação entre doenças autoimunes e endometriose é amplo, englobando não só doenças reumatológicas, como também tireoidianas. – Imunidade Celular, observaram que o recrutamento das células, ocorre em estágios mais precoces de endometriose, havendo um aumento de leucócitos no líquido peritonial de mulheres com endometriose em estágio mais recente, já nos estágios mais avançados, os autores apontaram para uma diminuição de monócitos, possivelmente pela diferenciação em macrófagos, estes estão altamente ativados no peritônio das pacientes, sucitando a hipótese de que possam ter papel crucial na resposta imune da doença. É necessário que o bloco de endométrio que migrou por refluxo até a cavidade abdominal, seja suficientemente hábil para se esquivar do sistema imune e ali permanecer, e essa permanência se dá primeiramente por meio de uma deficiência imunológica. – Gene PTPN22, esse gene presente no cromossomo 1p13, codifica a proteína fosfatase tirosina linfoide, cuja alteração leva a ocorrência de fenômenos autoimunes, em pacientes com endometriose demonstraram a presença de polimorfismo do PTPN22, nesse contexto, acredita-se, que seja não só um indicador de autoimunidade, mas também um marcador de endometriose, sendo assim, bastante consistente em reforçar a hipótese da endometriose ser uma doença autoimune. Conclusão: Indubitavelmente, o aprofundamento do provável mecanismo autoimune da endometriose guiará novas terapias, assim como elegerá marcadores confiáveis.” De lá para cá o que podemos ver é que portadoras da doença que focam em cuidar do sistema imunológico que está 80% localizado no intestino, sem bloquear a menstruação e sem o uso de drogas sintéticas, tem tido uma melhora significativa no quadro clínico e muitas, como eu já tem a remissão da doença comprovada em exames, não só a remissão da endometriose como no meu caso, da psoríase também que foi embora por tabela. Agora precisamos entender, que tudo o que comemos cai nele, no intestino, e quando ele está deficiente, ele “vaza”, cai na corrente sanguínea e causa a inflamação, então, é pela boca também que prejudicamos ou fortalecemos esse nosso sistema. -O que prejudica? Alimentos industrializados, processados, alumínio, chumbo, drogas medicamentosas como antibióticos, anticoncepcionais, algumas vacinas, além de nossas emoções e sentimentos negativos, devida a ligação intestino X cérebro que também já está mais do que comprovada essa relação, tanto que o intestino já é considerado nosso segundo cérebro. -O que fortalece ele? Comida de verdade, limão em jejum, cúrcuma, glutamina, enzimas digestivas, pré e probióticos, atividade física, uma dose de sol para absorver vita D e nossas emoções positivas e sentimentos bons. Portanto quem tem endometriose pode desenvolver qualquer outra das mais de oitenta doenças denominadas autoimunes, muitas delas tem uma tendência genética, que acabam sendo desenvolvidas por fatores ambientais que a deflagram, cujo maior gatilho é o estrógeno estimulado por diversos fatores e olha só, quando temos um problema no coração procuramos um cardiologista, um pneumologista para cuidar do pulmão, assim como um ginecologista para olhar o sistema reprodutor e um proctologista para verificar o intestino, mas pasmem, não existe uma especialidade médica classificada para esse tipo de doença apenas e infelizmente nos deparamos com proctologista que não entende de autoimunidade e com ginecologista que nem tem conhecimento sobre doença autoimune nenhuma, é essa triste realidade que vivemos, pode se beliscar que é real, infelizmente! Mas a boa notícia é que o tratamento não é com corticoide não como muitos médicos, geralmente clínicos gerais prescrevem e sim com mudanças no estilo de vida, sendo assim, doenças consideradas crônicas, não tem cura, mas tem remissão que é a mesma coisa, basta promover saúde e blindar o sistema imunológico para não pegar e nem contrair vírus, seja desde uma simples gripe ou desses surtos anunciados, como coronavírus, H1N1, dengue, chicungunha, hepatite, influenza, ebola, trata-se de vírus e a questão é como nos protegemos deles, sejam eles quais forem! Quem corre o risco em crises de epidemia ou pandemia? Idosos, crianças, portadores de doenças autoimunes DESCONTROLADAS e pessoas cuja a imunidade está baixa! Você aí que se cuida, suplementa adequadamente, se alimenta com qualidade, dorme bem, pode ficar tranquila, é só manter a boa higiene pessoal e os cuidados já mencionados e divulgados durante essas crises, além de aumentar a ingestão de água que não tem segredo, é simples assim sim, são práticas que condizem com o amor próprio e dessa forma, nem gripe a gente pega de verdade, pode acreditar! Entrar em pânico além de não resolver, contamina a inteligência e causa cegueira temporária eliminando qualquer possibilidade de encontrar o Norte, além de afetar diretamente o sistema imunológico abrindo a porta e deixando ele suscetível nesse caso aos vírus! Então, calma, respira, foca na solução e use a sabedoria para BLINDAR SUA IMUNIDADE, o mais importante é divulgar saúde e não propagar a doença, vem com a gente nessa pegada porque quando a saúde reina não há doença que impere, borá lá! 31/05/2018 atualizado em 13/03/2020 Ariane Steffen
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2/25/2024 0 Comments Entenda a cirurgiaA cirurgia por excisão remove todas as aderências e focos causados pela endometriose, sendo possível fazer uma biópsia do material coletado por vídeo laparoscopia. Ou seja, esse método elimina as raízes interna do problema, mas não o gatilho que desenvolveu este mesmo problema e têm raízes externas.
Já a cirurgia por ablação, a mais comum, feita por qualquer ginecologista cirurgião, também por vídeo laparoscopia ou mesmo aberta como as cesarianas, apenas queima as aderências possíveis, impossibilitando a biópsia, não faz remoção total dos focos e deixa partes de difícil acesso aderidas, além de resíduos que futuramente irão voltar a aderir tudo à sua volta. Nesse método ficam as raízes internas e o gatilho do problema! Então vamos ao raciocínio lógico da questão: O que acontece com a endometriose? Problema imunológico, predominância estrogênica, alta atividade da aromatase, deficiência de progesterona, processo inflamatório, desequilíbrio do organismo, enfim… Cirurgia por mais que limpe todos os focos, trata os problemas acima citados? NÃO! O que desencadeou esses problemas que levaram o organismo a desenvolver a endometriose, adenomiose, miomas, SOP, cistos e “similares”, foi possivelmente algum fator emocional, estilo de vida, um trauma, uma influência genética, etc? Você pode até não saber, mas te pergunto, cirurgia resolve esses fatores? Não! Então, pode operar com o cirurgião “Top das Galáxias”, seja por vídeo laparoscopia, minimamente invasiva ou cirurgia aberta, não importa, a endometriose pode demorar anos para voltar, assim como levou anos, depois da primeira menstruação, para surgir e ser diagnosticada, mas se nada mencionado acima for resolvido, esquece, vai voltar um dia sim. O primeiro caso relatado de volta da endometriose, foi feito no ano de 2017, após o melhor método cirúrgico usado, onde a “cura” havia sido declarada, mas voltou nove anos depois, porque endometriose ainda não tem cura, mas tem remissão sim e essa parte, só depende de nós, de mais ninguém, ponto final. Exemplo: uma pessoa aos quarenta anos de idade, que leva uma vida estressada, se alimenta mal, é sedentária, pratica hábitos ruins e acaba sofrendo um ataque cardíaco, vai ser socorrida, fazer safena, mamária e ficar com o coração “remendado” mas, considerado novinho em folha, então, se ela voltar a mesma rotina e hábitos de antes, vai ficar com o coração lindo assim para sempre? Infelizmente não! Levou vinte anos de acúmulos “errados” para o coração reclamar a primeira vez, pode contar que daqui vinte, se nada mudar, aos sessenta anos, ou bem antes até, porque a reincidência é antecipada normalmente, um outro ataque virá certa e fatalmente! Vale ressaltar também: * Quando a qualidade de vida está péssima, ao ponto de incapacitar simples afazeres domésticos, a cirurgia pode encurtar o caminho, limpando os focos existentes, devolvendo qualidade de vida de uma forma mais rápida, mas a cirurgia deve ser oferecida nessa situação, deixando claro que uma reversão sem ser cirúrgica, requer dedicação, disciplina, algumas mudanças no estilo de vida e cabe ao paciente decidir o que fazer e qual caminho seguir. * Porém, se está comprometendo a função vital de algum órgão, nesse caso é inevitável e não tem escolha, a cirurgia é de emergência e imediatamente necessária inclusive. * Mas se o médico disser que é grave, porém marcar a cirurgia para daqui dois ou três meses ou ainda der a “possibilidade” de bloquear a menstruação antes, troque de médico, porque esse não sabe tratar a endometriose além dos sintomas e não vai ajudar nem um pouco, pode acreditar, não é nada urgente não, muito menos necessário, busque quantas outras opniões quiser e avalie a situação com clareza, não se permita abalar logo de primeira, é sério isso, respire e mantenha a calma, não existe motivo algum para se desesperar. E se vier à optar pela cirurgia, procure um médico que seja sim o “Top das Galáxias” e que tenha uma equipe multidisciplinar para acompanhar e fazer por EXCISÃO, é recomendado também, fazer uma boa drenagem linfática após a cirurgia, de preferência por uma profissional que seja fisioterapeuta especializada em pós cirúrgico para evitar novas aderências e fibrose. Independente de qualquer coisa, JAMAIS deixe de se cuidar, de acompanhar e de escutar o seu corpo, porque a raiz externa que desencadeai as doenças, é igual planta rasteira e trepadeira, se você não cuidar do gatilho, vai invadir o seu interior novamente e sempre, isso também é FATO! A falta desse cuidado como um todo, com ou sem cirurgia e o tratamento inadequado pode levar à infiltrações, que em casos mais graves comprometem a função vital dos órgãos afetados, além de comprimir nervos que levam às dores podendo chegar no nível considerado incapacitante e sim colocar a vida em risco. Cirurgia por OPÇÃO do paciente SIM, por IMPOSIÇÃO do médico JAMAIS e em casos de emergências onde há RISCO de vida SEMPRE! Entendeu agora, porque eu sempre digo que a cura depende muito mais de nós, do que de qualquer médico, remédio ou cirurgia? 08/04/2019 Ariane Steffen 2/25/2024 0 Comments gravidez x aborto Dificuldade para engravidar é uma coisa, infertilidade é outra, mas vamos ao que interessa!
Quer engravidar? Promova saúde! Simples assim… Independente de diagnóstico é preciso preparar o “terreno” antes de plantar a semente para florescer, certo? O nosso corpo é igual! Restabelecer o equilíbrio do organismo naturalmente, coloca qualquer doença autoimune em remissão, isso é fato e o primeiro passo! Por que não consegue engravidar? Porque falta saúde para o casal em sua grande maioria! Se você se masturbar sozinha de um lado e seu marido sozinho de outro, é possível conceber uma gravidez? Não, então por que a dieta e suplementação você acha que tem que fazer sozinha? Porque você tem endometriose e o espermograma do maridones deu um bom resultado? Grande engano! Sabia que o glúten diminui a mobilidade dos espermatozoides? E você que já tem um problema, como a endometriose que dificulta a concepção, continua comendo pizza e pão com o maridones? Desculpa, mas pelo visto a vontade de comer é maior que a vontade de ter um bebê, escolhas e consequências, simples assim! Sabia que o excesso de álcool achata / murcha o espermatozoide? Mas borá lá beber umas biritas para afogar as mágoas da infertilidade ao invés de abrir mão dela para poder brindar uma nova vida… Qual vai ser sua prioridade? Pode escolher! A nossa acidez pode assassinar os espermatozoides também, sabia disso? Mas o médico pode solicitar um exame específico para verificar e a solução é simples, onde entra a alimentação, além de receitas caseiras como ducha vaginal e tem também um lubrificante apropriado para usar na hora H que altera o PH dando uma ajudinha extra. Há quem ache que para engravidar é só tomar o ácido fólico que a maioria dos médicos prescrevem, mas não, esse é outro erro grotesco! Excesso de ácido fólico causa não só abortos, como má formação fetal, já a deficiência dele pode trazer anencefalia ao feto, mas o equilíbrio, esse que é fundamental verificar através do exame, esses médicos raramente pedem, lamentável né! Então peça você e saiba você que um bom valor é entre doze / dezoito. E se realmente precisar suplementar, que seja na forma ativa metilfolato. Mas a vitamina D3 os mesmos médicos pedem e dizem estar boa, está boa para os parâmetros do laboratório ok, mas não para colocar a endometriose em remissão e não para diminuir o risco de aborto, “prestenção” que infelizmente é uma outra realidade, temos que ir além dos padrões sim, nossa Vita D tem que se manter entre oitenta / cem e ponto final! Tem trombofilia? Não sabe, não investigou, mas quer engravidar ou já teve aborto? É simples, pycnogenol (Pinus Pinaster) melhora a circulação e previne trombose, difícil né? Não, mas alguns médicos desconhecem o poder desse fitoterápico que nós usamos no protocolo de combate a endometriose, portanto dos males o menor e se você já usa é um problema já resolvido. Uma outra dica super fácil é fazer drenagem linfática e tomar no mínimo dois litros de água por dia, baba né não? Mas você não bebe água? Como alguém consegue viver no deserto ou sobreviver em terra seca? Impossível, tem que regar a semente para florescer, então borá… Vale lembrar que ninguém engravida parado, tem que haver um movimento certo? Então, nada de sedentarismo, maridones levem suas esposas para dançar se for o caso, mas mexam – se juntos, atividade física é fundamental, se for juntinho, melhor ainda, mas pode deixar ele ir jogar futebol em um canto enquanto você faz ballet em outro, desde que façam! Feito tudo isso, engravidou, tem sim que suplementar a progesterona natural via vaginal toda noite até completar o primeiro trimestre para diminuir o risco de aborto, mas se seu ginecologista for tradicional, convencional, não vai te falar à respeito porque ele não estudou além do que a faculdade ensinou, então fica esperta, como sempre digo, somos as maiores interessadas em nós mesmos, se informe, pesquise se atualize para o seu próprio bem e consulte médicos que exerçam a medicina funcional porque a tradicional nem sempre funciona como esperamos. Melhorar a qualidade tanto dos óvulos quanto dos espermatozoides é primordial, para isso temos a coenzima Q10 e L – Carnitina. O antimulleriano deu baixo e o espermograma também, sem problemas, o Ácido Alfa Lipóico pode ajudar. Ansiedade de tentante é outra “coidelokooo” né para isso, uma boa acupuntura, um chazinho de valeriana com camomila e algumas gotinhas de óleo essencial de lavanda no travesseiro antes de dormir e dormir muito bem, resolvem, fica tranquila! Desespero por conta da idade, relaxa que é outro fator mito, porque se tem qualidade de vida e ainda tem óvulos amiga, basta um bom espermatozóide para gerar uma vida sem problema algum! Se engravidar o que pode continuar usando? Vitaminas, minerais e aminoácidos, além do ômega 3 entre outros, que seu médico vai te prescrever e te orientar. E isso tudo independente de engravidar de forma natural, coito programado, fertilização in vitro, enfim… Mas o médico da FIV também não te passou nada disso? Que triste, procure outro clínica, porque essa só enxerga o seu cifrão, sinto lhe informar, infelizmente é outro grande comércio lucrativo, triste realidade. Sim, casal engravida junto, faz dieta junto, suplementa junto, faz amor junto e não por telepatia!!! E para complementar o assunto, assine nosso canal do YouTube e assista lá os vídeos dos suplementos aqui mencionados, da ducha, além da Live sobre fertilidade com o Dr Nilo Frantz. 09/05/2019 Ariane Steffen 2/25/2024 0 Comments Genes, genética, epigenéticaGenes são a unidade funcional da hereditariedade, a qual chamamos de genética, que é a ciência que estuda esses compostos por uma sequência de DNA que contém códigos para a produção de proteínas que desempenham funções específicas no corpo humano, cada célula contém em média 25.000 genes, as células podem ativar os genes que precisam no momento certo e desligar outros que não precisam, uns ficam ativos o tempo todo para desempenhar suas funções necessárias, outros desligam após cumprir seu papel e podem reiniciar posteriormente à qualquer momento.
Mas é preciso também conhecer a epigenética, cujo termo surgiu no final da década de 50, proposto pelo pesquisador e biologista Conrad Waddington para se referir aos eventos que associam os genes ao desenvolvimento, essa ciência estuda as alterações químicas que regulam a expressão genética e em 1975, foi proposto a metilação do DNA que é o principal mecanismo epigenético que impede a transcrição, inviabilizando a formação de proteínas, é complexo sim, mas resumindo, em sua maioria, o DNA não codificado é metilado, o que explica o mecanismo da herança e a diferenciação celular. Existem algumas alterações nos genes, chamado polimorfismos que codificam as enzimas responsáveis por algumas conversões importantes no nosso organismo como: ácido fólico em metilfolato, vitamina B12 em metilcobalamina, por isso a biodisponibilidade da suplementação direta da forma ativa para absorção no organismo é maior, além de dificultar a biossíntese dos estrogênios impedindo a sua destoxificação do organismo, bem como a alteração em genes receptores que impedem o aumento de alguns hormônios necessários como a progesterona e vita D3, por exemplo, que podem ser suplementados sem sucesso, justamente por existir um polimorfismo que raramente é investigado. A própria deficiência de alguns nutrientes como o zinco no organismo podem interferir na metilação do DNA alterando a expressão de genes que comprometem o tratamento de certas doenças incluindo a endometriose. Outra coisa que altera diretamente as expressões dos genes são as emoções. Existe um teste de DNA que faz analise de SNPs (Single Nucleotide Polymorphism) capaz de identificar alterações cromossômicas desbalanceadas, não é um exame caro mas requer uma leitura específica e aqui no Brasil são poucos os profissionais que usufruem desses dados para “ajustar” seus pacientes, é bastante comum e usado no meio esportivo por atletas, para melhorar o rendimento nos treinos e desempenho nas competições, inclusive, é um exame de livre acesso para qualquer pessoa que esteja pesquisando sua ancestralidade, o que dispensa a necessidade de um pedido médico formal, porém você recebe apenas informações, é preciso encaminhar esse documento para bancos de dados específicos, que fazem a leitura e cobram de acordo com a quantidade de SNPs à serem analisados. O exame é feito precisamente pela saliva e via correio, imagina que maravilha se esse exame virasse rotina dentre os pedidos médicos, como o hemograma completo por exemplo, independente da especialidade médica solicitante, porque com isso podemos conhecer todas as alterações do nosso código genético e ter a análise dos pontos que codificam nossos genes, para assim ter a chance de “conserta-los”? Seria a solução para inúmeros problemas de saúde, incluindo a endometriose! Fica a dica para quem quiser ir além… 16/08/2019 Ariane Steffen com colaboração de Isadora Moreira 2/25/2024 0 Comments ph alcalinoOtto Heinrich Warburg ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1931 ao descobrir a causa de todas as doenças, concluiu que elas são ácidas e onde existe oxigênio mais alcalinidade, não podem existir doenças.
A acidez acaba com o oxigênio das células enquanto as substâncias alcalinas atraem o oxigênio. Ele afirma que privar uma célula de oxigênio por 48hs pode convertê-la em câncer, que não depende de oxigênio para se manter viva, as cancerígenas são células anaeróbicas. Na tabela do Potencial Hidrogeniônico o sete é neutro, abaixo dele é ácido e acima é alcalino, numa pessoa saudável o PH do sangue deve estar entre 7,4 e 7,45. E como se manter saudável? Cortando alguns alimentos acidificantes do cardápio e priorizando os alcalinos, mantendo o equilíbrio, simples assim! Alguns alimentos que são considerados ácidos fora do organismo, tem ação alcalinizante quando entram em nosso corpo, como é o caso do limão, entre outras frutas e alguns vegetais, além da água, que é o aporte mais importante de oxigênio para as células. Já a desidratação é a raiz das doenças degenerativas, portanto precisamos nutrir nosso corpo com alimentos que provoquem reações alcalinas e aumentar o consumo de água PURA com o PH elevado, estando entre 8,5 e 9,5 que é o ideal. A luta pela vida nos dias de hoje é contra o acúmulo de ácidos no organismo, e o que podemos fazer a respeito? Investir em algumas armas as quais entre uma delas está o purificador de água alcalina! Batemos na tecla do PH, porque de fato é um dos caminhos para remissão não só da endometriose como de muitas outras doenças. Resumindo, um organismo ácido é a porta de entrada para a doença enquanto um corpo alcalino é o convite para a saúde. A indústria alimentícia nos oferece inúmeras bebidas ácidas entre elas o refrigerante que é o campeão da acidez mas quando falamos de água cadê as de PH alcalino, acima de 8,5 nas prateleiras dos mercados? Não tem! Porque será já se perguntou? Aliás você já olhou alguma vez, o rótulo da água para verificar o PH? Enfim… Vamos focar na solução e buscar resolver essa questão tendo como aliada a água alcalina à nossa disposição e borá lá beber, cozinhar, fazer suquinho, lavar as frutas, verduras e tudo mais com essa águinha do bem, tipo mágica mesmo, porque além de ser fonte de vida, ela tem vida própria sabia? Um estudo feito por um escritor e fotógrafo japonês, Masaru Emoto, surpreendeu o mundo ao mostrar que as estruturas moleculares da água, quando expostas a palavras, sentimentos e música, se modificam. O que comprova ainda mais o quanto as palavras tem podem ter poder em todos os sentidos da e na vida, seguidas de sentimentos. Então vamos dar a água que “habita” nosso corpo e a alcalinidade do nosso organismo, o valor merecido, porque nosso corpo é feito de 60% à 80% de água (depende da idade), portanto tome água o suficiente para manter sua caixa d’água na marca ideal, nosso organismo é nossa caixa d’água pessoal e nós somos responsáveis pelo abastecimento, não adianta ficar brava se faltar água em algum momento, porque nesse caso não dá para xingar a Sabesp, Compesa, Caerd, Caesb, Cagece, Embasa, Sanesul, etc. No copo que eu uso para tomar água por exemplo, está escrito: saúde, amor, perdão e gratidão! Nutra sentimentos bons na água que vai abastecer e estar dentro da sua caixa d`água com você. Aaaa…Voltando para as estratégias de alcalinizar o organismo vale salientar que: tomar um limão, antes de quebrar o jejum diariamente, combate a acidez e prepara o organismo para uma melhor absorção dos nutrientes que será consumido ao longo do dia. Fazer uso do bicarbonato de sódio na água (na proporção de dois litros e meio para seis gramas), além de usar em algumas receitas como bolos, ou até mesmo acrescentar direto no suco de frutas, é outra boa munição para essa arma de combate a acidez, eu uso no suco de melão (ótimo para a saúde do aparelho reprodutivo, além de ser anti-inflamatório e anti-oxidante, alcalino e fortifica nosso sistema imunológico). Então, fica aí, mais essas dicas para serem usadas com muita sabedoria! OBS: Depois de mostrar meu filtro de barro nos Stories do Instagram, o Ivan da Filtro Lar me concedeu o CUPOM DE DESCONTO que se estendeu para que todas as Endometríacas pudessem adquirir o tão sonhado purificador de água alcalina que agora será nossa realidade e com frete grátis para todo o Brasil, corre lá comprar o seu usando o código ESC19 e tenha água de qualidade e ALCALINA! Para obter desconto no filtro use o Código ESC19 no site 💧👇🏻💧 clica no botão abaixo 01/10/2019 Ariane Steffen 2/25/2024 0 Comments microbiotaÉ um conjunto de microorganismos (bactérias, parasitas, fungos e vírus) que habitam no nosso organismo e o microbioma se compõe de acordo com a carga genética, padrões alimentares e de exposição ao meio ambiente no decorrer da vida de cada ser humano, portanto esse é único, como uma impressão digital pessoal, que também podem ser alterados com o uso de antibióticos entre outros fatores, incluindo os psicossomáticos.
A microbiota começa a se formar no momento do parto e são determinantes na síntese de algumas vitaminas como as do complexo B e K, que contribuem para nos tornar mais saudáveis ou ainda nos pré dispõe à certas doenças, pois essas bactérias precisam viver em harmonia, para ajudar no metabolismo da digestão, absorção de vitaminas, fortalecer o sistema imunológico nos protegendo contra microorganismos danosos e agindo na decomposição de alimentos tóxicos. Apesar de habitarem por todo nosso corpo, a mais estudada é a que se encontra em nosso intestino apontada como flora intestinal, que se envolvem diretamente na síntese de certos ácidos graxos, no metabolismo de gordura e tem conexão direta com nosso sistema nervoso central, interferindo na saúde de cada indivíduo. Não menos importante, também precisamos dar atenção à nossa flora da vagina que foi descoberta pelo ginecologista alemão Albert Döderlein em 1892 que implicam diretamente na saúde geral da mulher. A própria baixa dos estrogênios, para tratar a endometriose, mais especificamente o estriol, provoca um ambiente seco pela falta de umidade nas mucosas o que favorece a proliferação de bactérias responsáveis por infecções de repetição, dando sinais de desequilíbrio da microbiota já, outros sintomas de que a nossa microbiota não está legal, são: disbiose, gases, distensão abdominal, refluxo, náuseas, dor de cabeça, candidíase, infecção urinária e muitos outros, mas esses são os principais e os que mais afetam as endometríacas. Como resolver esse problema e restabelecer o equilíbrio da nossa flora tanto intestinal e restaurar nossa flora vaginal? Começamos a cuidar do nosso terreno biológico com a destoxificação e desmirfugação que consistem em reduzir os impactos negativos das toxinas em nosso organismo, transformando o que é tóxico em não tóxico além de eliminar o que não é bom, escolhendo os combustíveis certos para cada ser que é único e tem suas necessidades e particularidades, por isso conhecer o histórico para um bom direcionamento é fundamental. Por milênios milhares de bactérias desenvolveram o poder de trazer benefícios para os seres humanos e podem fazer parte de uma das estratégias para restabelecer esse equilíbrio, utilizados na produção de bebidas e alimentos fermentados, como laticínios e pães. São inúmeras as bactérias, também chamadas de cepas do bem, importantes para esse controle entre o ruim e o bom, garantindo o equilíbrio da flora. Além de exercerem outras funções importante no nosso sistema imunológico. Com a industrialização do fermento no século dezenove, as bactérias que partem de uma fermentação natural foi deixada de lado e a saúde começou a ter um desequilíbrio significativo desde então, mas no século atual há um resgate desses cultivos pela necessidade e urgência de promover saúde. Temos entre essas bactérias Kefir, Kombucha, Chucrute, Levain, Tofu, Shoyu e algumas bebidas alcóolicas como a cerveja e o vinho, são as mais conhecidas. Lembrando que probióticos são as bactérias do bem que facilitam a absorção de nutrientes mas precisam de prebióticos para se alimentar e sobreviver, encontramos os pré na alcachofra, chicória, alho-poró, aspargos entre outros. Dentre as estratégias que podem ser usadas no restabelecimento do equilíbrio de nossas floras, podemos adotar algumas de forma local por um determinado período, como é o caso do óvulo de ácido borico a 2% uma vez por semana e diariamente óvulo de lactobacilos acidofulus muito eficiente para candidíase, há quem usufrua do benefício da introdução de iogurtes naturais na vagina também, além de fazer uso do OB de alho, que é um santo remédio para candidíase, mas não é para todos que funciona essa receitinha de Bisavó. Porém é preciso pautar que antes de qualquer ação na tentativa de resolver algum problema acometido em nossas floras, é primordial cuidar do terreno biológico antes, para eliminação de vermes, além de detoxificar metais pesados, ou seja, desmirfugar e fazer um bom detox é o primeiro passo no preparo do terreno para começar um novo plantio. O uso da Zeólita (mineral) ou do carvão ativado (vegetal), podem ser uma boa estratégia nesse preparo além de alguns kits homeopáticos como berberis, lymphomyosot, nux vomica, etc… Conheça sua máquina para saber qual melhor combustível para você e use dessa informação com muita sabedoria. Se precisar de auxílio, já sabe, venha fazer mentoria comigo ou procure um profissional capaz de te ouvir para te ajudar! 22/10/2019 Ariane Steffen 2/25/2024 0 Comments Tchau estresse oxidativoO estresse oxidativo decorre de um desequilíbrio biológico, onde há uma geração excessiva de compostos oxidantes e a velocidade reduzida do sistema de defesa antioxidante, provocando uma predominância de radicais livres no organismo, favorecendo o dano para as células e tecidos, são resultantes do metabolismo falho do oxigênio que através dos sistemas enzimáticos não conseguem reparar os danos causados.
Se a oxidação é uma reação capaz de enferrujar um metal, imagina o que não faz com nosso corpo. Entre os problemas que esse desequilíbrio afeta, estão o envelhecimento precoce, as doenças degenerativas, mal de Parkinson além da pré disposição à doenças de características inflamatórias proliferativas como o câncer e a endometriose, portanto, não é a toa que em nosso protocolo usamos antioxidantes. Os radicais livres são moléculas com elétrons altamente instáveis e reativos que em excesso podem ser tóxicas, provocar a morte celular e danos no DNA. Um antioxidante é uma substância capaz de atrasar ou inibir a oxidação de um substrato oxidável, ou seja, são capazes de desarmar os radicais livres. Qual estratégia podemos usar para desarmar esses “seres” radicais? Dentre algumas munições estão: Vitamina C (limão, couve, brócolis) Vitamina A (cenoura, abóbora, batata doce) Vitamina E (castanhas, nozes, amêndoas) Flavonoides como a uva (resveratrol) A glutationa é outra arma poderosa que além de ser uma enzima antioxidante é desintoxicante, melhora nosso sistema imunológico, mas sua principal função é proteger as células contra os efeitos prejudiciais das toxinas e do estresse oxidativo. É encontrada em frutas e vegetais ricos em enxofre e crucíferos. (Banana, melão, maçã, espinafre, couve-flor, salsa). Minerais como selênio, zinco e magnésio tem papel importante na ação que rege os antioxidantes do nosso organismo, enquanto metais em excesso como o cobre geram radical hidroxila difícil de eliminar, então cuidado, dose no sangue antes de suplementar e fique longe dos multi ou poli vitamínicos, porque um pode dificultar a absorção do outro e nem tudo nos convém usar. Agora cabe a você analisar junto ao seu médico o que mais pode somar para compor seu arsenal de combate a endometriose, mas com sabedoria porque já sabe, o excesso até do que faz bem, faz mal! 08/11/2019 Ariane Steffen 2/24/2024 0 Comments hormônios + neurotransmissoresAlém dos hormônios que vamos citar aqui, nós temos também os neurotransmissores que são pequenas moléculas responsáveis pela comunicação da célula no sistema nervoso, existem mais de cem mensageiros químicos que transportam, estimulam e equilibram os sinais entre os neurônios, estão divididos em seis tipos, classificados por duas funções: excitatório e inibitório.
É bem complexo de entender mas nós vamos resumir o que, a principio interessa para que nós Endometriacas possamos compreender a influência deles na nossa vida. Entre eles temos a Serotonina que em estudo, o próprio Dr. Juan Hitzig no alfabeto emocional relata que as condutas “S” que são: serenidade, silêncio, sabedoria, sabor, sexo, sono e sorriso, promovem secreção de serotonina que geram atitudes “A” como: ânimo, amor, apreço, amizade, alegria, aceitação e aproximação. Criar hábitos de ver o lado bom das coisas nos faz otimistas e aumenta a capacidade de decisão, decisão essa que pode ser de ser feliz, de perdoar, de se curar… Existem inúmeras possibilidades que cabe a nós decidir. Olha o que hábitos simples são capazes de estimular em nós e a consequência disso: Comemorar, vibrar e exercer a gratidão –> DOPAMINA –> traz energia, motivação e melhora a ansiedade à Deficiência dela causa tremor, rigidez e lentidão. Abraçar, trocar carinho e amar –> OCITOCINA –> dá segurança, conecta confiança, estimula bons sentimentos e amplia a paixão à Deficiência causa empatia, aumenta estresse e nervosismo. Sexo, uma boa risada e o contato com a natureza –> ENDORFINA –> aumenta o prazer, bom humor e alegria à Deficiência dela deixa a pessoa rabugenta e causa envelhecimento precoce. Fazer massagens e praticar atividade física –> NORADRENALINA –> reduz estresse e melhora a capacidade de pensar à Deficiência dela causa mau humor e ansiedade. E para finalizar vale citar a tal da adrenalina que nos prepara para fugir ou lutar e simplificando: Fortes emoções, excitação e medo –> ADRENALINA –> deixando o organismo em constante estado de alerta à Excesso causa pressão alta, arritmia cardíaca, doenças autoimunes, neurológicas e psiquiátricas. Entendendo essa sequência o que é que lhe falta exercitar com mais frequência? Borá lá praticar porque tem coisas que só dependem de nós e que fique dito que paciência, tolerância, equilíbrio, moderação e jogo de cintura também são a chave para a longevidade. Compare sua vida com um grande jardim e analise se está semeando flores do amor ou cultivando pragas da raiva. Eu espero que você tenha uma excelente vida plena de bons sentimentos! 14/12/2019 Ariane Steffen 2/24/2024 0 Comments cortisolQuando se fala em mudanças no estilo de vida para promover saúde, miramos logo no que é visível como a dieta e a atividade física, mas e o que diz respeito as emoções, fica de lado só porque não é palpável?
Nossos sentimentos são capazes de alterar os principais hormônios do nosso organismo, que funcionam como uma engrenagem sabia? Afeta um que consequentemente cedo ou tarde acaba afetando todos os outros cujo carrinho anda pelo mesmo trilho. Então vamos conhecer o cortisol que é um hormônio produzido logo acima dos rins, nas glândulas supra renais, sua função é contribuir com o bom funcionamento do nosso sistema imunológico e manter os níveis de açúcar no sangue constantes, além de reduzir inflamações e está diretamente ligado à resposta do estresse. E o que isso tem a ver com a endometriose? Tudo, pois a alta do cortisol compete com os receptores de progesterona diminuindo-a e possibilitando a predominância estrogênica que alimenta a doença, também estimula a enzima aromatase que aumenta a conversão de testosterona em estradiol e abala T3, TSH afetando a tiroide e por aí vai…resultando na deficiência imunológica que acaba acarretando a disbiose, distensão abdominal e no final o engavetamento traz um grande prejuízo. Olha só, o que causa o medo por exemplo: Medo -> Aumenta cortisol -> Diminui a acidez estomacal -> Alimento não vai para o duodeno -> Volta para o esôfago à Indigestão -> Azia à Refluxo -> Gastrite nervosa. Era exatamente o que eu tinha, percebe o quanto a emoção é capaz de se materializar no corpo físico? O Dr. Juan Hitzig após estudos, concluiu que cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito hormonal que terá impacto nas trilhões de células que formam um organismo e explica que sentimentos de condutas “R” como: Ressentimento, Raiva, Rancor, Repressão, Resistências, facilitam a secreção de CORTISOL, um hormônio corrosivo para as células, que acelera o envelhecimento e adoece, essas mesmas condutas “R” que geram atitudes “D” que são: Depressão, Dor, Despeito, Desanimo, Desespero, Desolação. Células que se alimentam de Condutas “R” tem atitudes “D” que resulta em um sangue ruim pelo excesso de cortisol que deixa qualquer organismo suscetível a doenças da pior espécie que deterioram a saúde. Sem contar a culpa, angústia, enfim… Então, agora sabendo que a alta do cortisol pode ser decorrente também de exercícios físicos intensos, sono irregular, estresse, infecções ou inflamações, consumo de bebidas alcoólicas, café, excesso de açúcar, tabagismo, uso excessivo de corticoides, o que fazer para baixar e controlar? O caminho inverso, oposto e contrário, simples assim. 14/12/2019 Ariane Steffen 2/24/2024 0 Comments Menstruação quebrando tabusA menstruação faz parte do ciclo da vida, é a descamação do endométrio após a não concepção para eliminar o óvulo não fecundado, portanto SENTIR CÓLICA É ANORMAL porque a MENSTRUAR NÃO É UM PROCESSO INFLAMATÓRIO e a cólica é um indício disso, ou seja, de que algo não está normal no organismo e precisa ser investigado sim.
Associar o sangue da menstruação a dor, doenças, ou ainda pensar que podemos interromper esse ciclo enquanto não se deseja ser mãe é um grande erro, ir contra a natureza traz consequências desagradáveis em algum momento da vida, entre elas estão trombose, AVC, nódulos nos seios, câncer, depressão, atrofia dor órgãos reprodutores, baixa da reserva ovariana, menopausa precoce, falta de libido, perda da visão, alteração da tireóide, problemas cardíacos, osteoporose e muito mais efeitos colaterais negativos, os quais podem ser irreversíveis, cuidado! Não se iluda achando que toma anticoncepcional com pausa para menstruar então tudo bem, porque não a menstruação que ocorre durante as pausas dos contraceptivos não são reais, são menstruação consideradas químicas já que a ovulação não acontece e os “escapes” que ocorrem ocasionalmente é o organismo pedindo socorro sufocado por tanta química, fique alerta! Salve a nidação, único escape aceitável, que é óvulo fecundado se fixando no endométrio, cujo sinal acontece em um único dia que ocorre pós ovulação de sangue avermelhado ou ainda mais amarronzado. Na primeira metade do ciclo temos a fase folicular, onde o hormônio dominante é o estrogênio, a ovulação marca o meio do ciclo, onde o pico de LH acontece com a alta da testosterona, na segunda metade do ciclo é a progesterona quem manda na fase denominada lútea e quando não há gravidez, volta a menstruação. Menstruação é sinônimo de sangue, pós menstruação não eliminamos nada externamente, ficamos “seca”, na ovulação ficamos mais úmida e é possível eliminar uma secreção característica do período e no seu auge ela apresente um muco semelhante ao clara de ovo, pós ovulação é normal continuar eliminado uma secreção um pouco mais pastosa, nada exagerado, mas discretamente sim, é a progesterona se mostrando. Menstruar é preciso e o ciclo considerado normal mediante ao equilíbrio hormonal esperado dura de 26 à 30 dias, ideal é 28, mas, dois dias a mais ou a menos não é fora do padrão não, até quatro mais ou menos é aceitável ainda, o fluxo deve ser moderado, eliminando entre 30 à 80ml de sangue durante os três à cinco dias do período de sangramento, que é o tempo de duração adequado, sangue esse que deve ser liso, livre de coágulos e sem dor alguma, com coloração vermelho vivo sem cheiro forte além do odor característico que pode até lembrar ferro já que o sangue é composto por hemoglobina, cheiro fora do comum, como o de peixe podre é sinal de bactéria no pedaço, nesse caso busque cuidados e tratamentos específicos. Bloquear o ciclo não preserva os óvulos, esse é outro grande engano e muito menos previne doenças como ditas “doença da mulher moderna” a doença que acomete a mulher moderna não provém do fato de menstruarmos com mais frequência porque optamos por não gerar tantos filhos e sim pela qualidade de vida, diferente dos nossos antepassados, bem ruim que levamos nos dias atuais, alimentação inadequada, estresse excessivo, sedentarismo, entre outros hábitos ruins que cada um sabe do seu, ninguém pode ser tão ingênuo ao ponto de achar que a mulher foi criada só para procriar, portanto “se não vai engravidar não precisa menstruar”, à que ponto chega o cúmulo do absurdo que um dia até eu me convenci disso, “só volte a menstruar quando quiser engravidar” e aí a menstruação não volta e a menopausa acontece bem antes do que deveria porque aceleramos o processo sem saber, mas agora sabemos e podemos alertar, somos muitas provas vivas inclusive, do que a medicina tradicional ainda não quer enxergar! Outro tabu à ser quebrado é de que a mulher tem prazo de validade, dizer isso é o mesmo que inutiliza-lá, total falta de respeito e insensibilidade ao extremo, trinta e cinco anos é a idade que uma sociedade preconceituosa impôs, taxando a mulher velha para engravidar, oiii??? Desce da viagem e “PRESTENÇÃO”, o cara lá de cima “PROGRAMOU” a mulher muito bem e os óvulos só acabam quando a menopausa chega, portanto se tiver saúde e qualidade de vida a fertilidade é fato que reina, e a mulher tem seu período fértil dos quinze anos aos cinquenta anos de idade mais ou menos, cujos óvulos nesse período podem sim ser fecundados sem risco algum e essa sentença de que mulher “velha” gera filho com problema é surreal, sai dessa neurose e cuide bem dos seus óvulos, da energia das mitocôndrias, do equilíbrio dos hormônios, da saúde do sistema reprodutor e da sanidade mental amiga, independente de sua idade querendo ou não ser mãe, se cuide porque se ao acaso desejar ser mãe aos quarenta e cinco poderá ser sem crise alguma! Só mais um detalhe, assim como a cólica menstrual não é normal, a dor na ovulação também não é, pode ser indício de obstrução tubária por exemplo, que é a maior causa de cistos hemorrágicos inclusive. Então se existe dor, odor, ciclo irregular, coágulos, hemorragia, coloração atípica, TPM descontrolada, etc, é sinal que tem coisa errada e precisa ser ajustada para restabelecer o equilíbrio. E para que fique claro vamos repetir duas coisas: 1- NÃO É A MENSTRUAÇÃO QUE ALIMENTA A DOENÇA!!! Entenda isso de uma vez por todas!!! 2 – Hormônios sintéticos causam inúmeros malefícios inclusive câncer. Reposição hormonal é diferente de modulação hormonal, reposição coloca um sintético no seu organismo que bloqueia a produção natural para que a droga aja no seu corpo, essas drogas não conseguem se ligar a outros hormônios que dependem um dos outros e consequentemente todos em algum momento começam a ser afetados, fato consumado e muitas vezes irreparáveis de danos, a conta um dia chega, cuidado que pode ser cara, muito cara! 22/04/2020 Ariane Steffen |
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